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核桃除了对大脑有好处,还有什么其他的好处呢?

发布日期:2019-10-30       编辑:      点击:553

核桃,又称为胡桃,是大家非常熟悉的坚果,既可生吃,也可熟吃。它与扁桃、腰果、榛子一起,并列为“世界四大干果”。近年来,随着人们的保健意识增强,核桃越来越受到市场的欢迎。

核桃除了对大脑有好处,还有什么其他的好处呢?一起来了解下。

1、每天少量吃点核桃,有助于清除血管壁杂质,呵护心脑血管系统,帮助改善相关指标,预防一些相关疾病的发生。

2、核桃营养丰富,含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、克酸、亚油酸以及维生素B、维生素E等。因此,经常吃核桃,可以为身体提供大量的营养,有助于增强身体抵抗力。

3、核桃所含的抗氧化物质,比如维生素E,有助于呵护肌肤健康,起到美容养颜的作用。

4、由于核桃的脂肪含量较多,因此经常吃点核桃,有助于润肠,缓解排便困难的现象。

总而言之,核桃是营养丰富的坚果,对身体的好处有很多。但是需要注意的是,核桃虽好,也不是人人都非常适合吃的。比如以下这几类人就不宜多吃核桃。

1)饮酒之人

喝酒时,不宜同时吃很多核桃。因为核桃性热,而白酒也属甘辛大热,如果二者同食,容易出现一些身体上的不适症状。此外,核桃中富含的不饱和脂肪酸,在酒精的作用下,容易刺激胃肠道,从而可能会出现腹部不适的情况。

2)腹泻的人群

核桃有助于润肠,所以本来就腹泻的人,最好别多吃核桃,否则可能会加重腹泻的情况,得不偿失。

3)痰多咳嗽的人

核桃性热,所以痰多咳嗽之人最好少吃,尤其是烘烤出来的核桃。如果多食,容易生痰动火,对健康不利。

4)正在减肥瘦身的人

建议正在减肥瘦身的人,最好少吃核桃。为什么呢?前面也提到过了,核桃的脂肪含量高,所以过量食用,可能会影响减肥效果。