核桃除了对大脑有好处，还有什么其他的好处呢？

核桃，又称为胡桃，是大家非常熟悉的坚果，既可生吃，也可熟吃。它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为“世界四大干果”。近年来，随着人们的保健意识增强，核桃越来越受到市场的欢迎。

核桃除了对大脑有好处，还有什么其他的好处呢？一起来了解下。

1、每天少量吃点核桃，有助于清除血管壁杂质，呵护心脑血管系统，帮助改善相关指标，预防一些相关疾病的发生。

2、核桃营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、克酸、亚油酸以及维生素B、维生素E等。因此，经常吃核桃，可以为身体提供大量的营养，有助于增强身体抵抗力。

3、核桃所含的抗氧化物质，比如维生素E，有助于呵护肌肤健康，起到美容养颜的作用。

4、由于核桃的脂肪含量较多，因此经常吃点核桃，有助于润肠，缓解排便困难的现象。

总而言之，核桃是营养丰富的坚果，对身体的好处有很多。但是需要注意的是，核桃虽好，也不是人人都非常适合吃的。比如以下这几类人就不宜多吃核桃。

1）饮酒之人

喝酒时，不宜同时吃很多核桃。因为核桃性热，而白酒也属甘辛大热，如果二者同食，容易出现一些身体上的不适症状。此外，核桃中富含的不饱和脂肪酸，在酒精的作用下，容易刺激胃肠道，从而可能会出现腹部不适的情况。

2）腹泻的人群

核桃有助于润肠，所以本来就腹泻的人，最好别多吃核桃，否则可能会加重腹泻的情况，得不偿失。

3）痰多咳嗽的人

核桃性热，所以痰多咳嗽之人最好少吃，尤其是烘烤出来的核桃。如果多食，容易生痰动火，对健康不利。

4）正在减肥瘦身的人

建议正在减肥瘦身的人，最好少吃核桃。为什么呢？前面也提到过了，核桃的脂肪含量高，所以过量食用，可能会影响减肥效果。